Как избавиться от лишнего веса?

За последние десять лет этот вопрос стал актуальным для многих жителей планеты. Склонность к ожирению охватывает не только прекрасную половину общества, но и сильную. Согласно последним данным ученых, около семидесяти процентов населения Земного шара не могут избавиться от лишнего веса. По словам экспертов, это происходит исключительно из-за пониженной двигательной активности. То есть, из-за гиподинамии.

Хороший способ избавиться от лишних кило – регулярные антицеллюлитные массажи. Обычно в таких процедурах используют разные эфирные масла. Некоторые специалисты настоятельно рекомендуют мед. Если втирать этот сладкий продукт в тело, это будет способствовать скорейшему выведению из организма шлаков. После массажа на теле могут оставаться небольшие синяки и покраснения. Однако в этом нет ничего страшного. Потому что чаще всего они появляются только после первых сеансов. В последующие сеансы тело уже адаптировано к поглаживаниям и втираниям специалистов. Так что синяков будет гораздо меньше.

Кроме массажей хорошо помогают регулярные занятие спортом. Вам не нужно ежедневно сдавать стометровки или поднимать тяжелые гантели. Достаточно будет, если вы хотя бы два раза в день станете выполнять упражнения перед зеркалом. Удивительно, но этот совет может принести немало пользы не только женщинам с лишним весом, но и детям. В эру компьютерных технологий они тоже ведут малоактивный образ жизни. Вот почему в современных школах заведено делать зарядку прямо во время уроков.

Будет неплохо, если вы обратитесь к диетологу. Только квалифицированный специалист может объяснить вам причину слабого расщепления жиров в организме. Возможно, понадобятся дополнительные обследования при участии других медицинских сотрудников.

 

Важно отметить, что занятия спортом, правильное питание и желание сбросить лишний вес – три кита, которые обеспечат стопроцентный успех. Попытайтесь применять эти советы в комплексе. Если в течение нескольких дней вместо шоколада вы станете употреблять свежевыжатым соки и овощи, вместо комфортабельного Daewoo выберите ходьбу и не будете забывать выполнять зарядку по утрам, желаемых результатов долго ждать не придется. Процесс похудения требует выносливости, усидчивости и силы воли. Так что попытайтесь набраться терпения и медленными, но уверенными шагами идти к своей цели.

 




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *